第17号『究極の習慣』

『究極の習慣』


松井です、


師匠が400万円支払ったセミナーで
最も為になったと言われる、
『究極の習慣』が存在します。

習慣があなたの運命を作ります。

僕たちは24時間生きているうちの
９７％以上を無意識で過ごしているから
です。

この「究極の習慣」をマスターすれば
あなたの人生は世の中のトップ10%に
なる事が約束されます。

そんな最強の習慣です。


習慣とは無意識的に行う行為です。

例えば、あなたが指を組んだ時、
どちらの親指が上にくるでしょうか？

右の人もいれば、左の人もいるでしょう。


で、

試しに逆の親指が上に来るように
指を組んでみて下さい。

違和感を感じるだろうと思います。


ここで、思い出してほしいのですが、
今まであなたは意識的に指を組んで
いたでしょうか？


つまり、指を組む時に

「よーし、左の親指を上に組むぞ！」
「右の親指を上に組むぜ！」

と考えていたでしょうか？


恐らく、考えずに無意識で組んでいたと
思います。

しかし、毎回、同じ親指を上にして
組んでいたのです。


それを繰り返す事によって、どんどん
神経回路が太くなり、反射的に
その形で組むようになったのです。


「無意識でやってしまう事＝習慣」

です。


やらなかったから、、

「あれぇ...なんか違和感があるなぁ？」
「気持ち悪いなぁ...」
「何か奇妙だなぁ？？」

と思ってしまう事が「習慣」です。


で...

何度も言いますが真の成功とは
理想のライフスタイルの構築です。

理想のライフスタイルは、「理想の習慣」
の集合体です。


人は本当はこうした方がいいだろうなぁ
という理想の行動を怠る時、ストレスを
発生させます。

つまり、本当はこうするべきだと思える
習慣を身につける事が成功に直結する
のです。


『つまり、自分が本当はこうするべきだ！
と思っている行動を「習慣」にすれば
人生は「成功」なのです。』


って、前置きだけで長くなりましたが、

今日は『究極の習慣』について話して
行きたいと思います。


正直、これは教えたくないです。

できれば、多額の現金を支払ってくれた
人だけに教えたいと思います。

はっきりいって、これさえできれば
世の中のトップ１０％には確実に
入り込む事ができる習慣です。


「良い習慣」というものは
さまざまありますが...

その中でもあなたの人生のすべての面に
最も強力に影響をする「最強の習慣」です。


僕の師匠が

『師匠に400万円支払って、
一番いい影響があったのはこの習慣』

と言いきった習慣です。


日本人の93%以上の人が避けようとする
その「ある」習慣っていうのが...


「朝一番の洗浄＋運動＋朝食」


なのです...


僕のコーチングのクライアントさんや
僕の話を昔から聴いている人は
知っているかと思いますが...

朝、起床直後
1日の始まりがその1日を決めます。


自分が決めた本当に重要な事を朝一番に
やり抜いた日は丸1日「勝ち誇った気分」
で生活する事になり...

「せっかく朝食は健康的だったんだから、
お昼も体にいい食事を取ろう」

と思うようになります。

夕食も

「ここまで来たら、せっかくだから、
サラダにするかな？」

と考えるようになるのです。


しかし、朝一番の自分が決めた事を
サボってしまうと...

「まあ、今日はもういいかなぁ」

と変なものを食べ始めるのです。


つまり、1日のスタートが1日の
クオリティーを決めます。

そして、良い1日が良い週を作ります。

さらに、良い週が良い月を作ります。

良い月が良い年を作り、
良い年は良い10年を作り、
良い10年は良い人生を作ります...


つまり、今日のスタートがあなたの人生
のクオリティー全てを決めると言う事
なのです。


「いや―松井さん、朝一番の運動は
きついですよ・・・無理、無理」

そうですか...では、たった5分で
1時間のジョギングと同じ効果のある
ある運動ならどうですか？


この運動こそがあなたの腸を揺さぶり、
腸の中で停滞して、カラカラになっている
ウンチたちを根こそぎ排出する運動なのです。

その運動というのが

「トランポリン体操」

です。


トランポリンの上で跳ねる事で
あなたの腸が上下に揺さぶられます。

あなたは何も考えずボーっと飛ぶだけで
すぐにウンチに行きたくなる事に
きづくでしょう。


実はこの運動を特定の動き、特定の
順番で行うとさらに腸の機能が
鍛え上げられる運動になるのですが...

まずはお手軽に1分とか2分でいいから
ぴょ―ん、ぴょ―んと跳ねて下さい。


そして、トランポリンで跳ねる前、
そして跳ねた後には「肩立ち」を
行って下さい。

肩立ち：
URL


朝の水分補給、呼吸器洗浄、
そして、この2つの運動を組み合わせる
事で1日のクオリティーが変わる事を
実感できます。


初めはこのように軽く5分程度行う
だけで十分です。

まずは「習慣にする事」を目標と
して下さい。


そして、慣れてきたら徐々に増やして
行けばいいと思います。


松井　万理

追伸：

僕自身は現在毎日15～60分程度の運動を
体調に合わせて行います。

具体的にどんな運動しているかと
言うと...

きっと興味のある人が多ければ
教えますね。


追伸２：

「学習＝教えるです」

10分以内のアウトプットが最高ですが、
脳機能科学では48時間以内の
アウトプットでも同様の効果がある事が
立証されています。


つまり、今日か、明日中に
誰かに話したり、メールしたり
フェイスブックに上げたり、
ブログを書いたりする事で...

あなたの記憶力に定着する速度が4倍に
なるという実験結果の報告でした。


追伸３：

今日も長い文章を読んでくれて
ありがとうございます。


長すぎて、読むのがつらい人は
解除して下さい。

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追伸３：

最近、朝の習慣を見直しています。

朝の習慣さえきっちりできれば
本当に進化できる事を実感しています。

色々と組みかえてみたり、
細かい習慣はたくさんあります。

興味のある人が多ければ
具体的なスケジュールもシェアしたいと
思っています。


基本は「洗浄+運動＋朝食」です。